Хор уршигтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд

Ихэнхи эмэгтэйчүүд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байж чаддаггүй. Эмэгтэйчүүд маань гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ түүний сөрөг нөлөөний талаар огт бодож үздэггүй. Тэгвэл эмэгтэйчүүдийн өдөр тутам хэрэглэдэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд ямар хор уршигтай болох талаар энэхүү мэдээллээс харах болно.


1. Уруулын будаг
The Washington Post хэвлэл дээр уруулын будагны 400 гаруй үйлдвэрүүд будаг хийхдээ хар тугалга ашигладаг хэмээн мэдээлжээ. Энэхүү хар тугалга нь хүний бүхий л эрхтэнд муугаар нөлөөлөх аюултай гэнэ.Хар тугалгыг их хэмжээгээр хэрэглэснээр үхэлд хүрэх аюултай гэсэн судалгаа байдаг аж. Тиймээс бүсгүй та уруулаа будахдаа болгоомжтой байгаарай. 

2. Уруул өнгөлөгч
Уруул өнгөлөгчиг гялалзсан болгодог зүйл нь вазелин. Тэгвэл энэ вазелин нь нефтийн хаягдал бүтээгдэхүүн юм байна. Бүхий л амьдралынхаа туршид эмэгтэйчүүд дунджаар 3 кг нефтийн хаягдлаг хэрэглэдэг хэмээн судалгаагаар тогтоогджээ.Оросод вазелин агуулсан бүтээгдэхүүн оруулж ирэхийг хориглосон байна. Учир нь вазелин хавдар үүсгэх магадлатай гэнэ. Судалгаанаас харахад хавдартай эмэгтэй хүн эрүүл хүнээс хоёр дахин их вазелин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэж байсан гэж тогтоогджээ. 

3. Шүршдэг арьс борлуулагч
Сүүлийн үед зурагтаар биед хоргүй хамгийн амархан борлох арга бол шүршдэг арьс борлуулагчийг хэрэглэх явдал юм хэмээн толилуулж байгаа. Тэгвэл энэхүү арьс борлуулагчид хүний биед муугаар нөлөөлөх, хавдар үүсгэх DNA хэмээх бодис агуулагддаг гэнэ. Шүршдэг арьс борлуулагчийг зөвхөн гадуур хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд хэрвээ та санаандгүй ам руугаа оруулчихвал энэ нь таны биед хортой нөлөө үзүүлэх болно. 

                                                               4. Хумсны будаг
Хумсны будганд DBP хэмээх бодис агуулагддаг гэж нотолсны дараа хумсны будаг зарахыг хориглосон байна. Хумсны будганд эрдэмтдийн мөхсөн зүйлийг хадгалахад зориулсан формальдегид гэсэн бодис агуулагддаг аж. Энэхүү бодис нь хавдар болон багтраа өвчин үүсгэдэг гэнэ.Зарим эмч нар үзэхдээ хумсны будаг тийм ч аюултай биш. Учир нь хумсны завсраар энэхүү бодис биед нэвтрэх боломжгүй хэмээн үзжээ. 

                                                        5. Нарны хамгаалалттай тос
Байгаль орчны хамгаалалтын багийнхан үзэхдээ нарны хамгаалалттай тосонд 40% А витамин агуулагддаг бөгөөд энэхүү витамин нь нартай урвалд орохоороо хүний биед муу нөлөө үзүүлдэг гэнэ. Энэхүү судалгааг хулгана дээр хийж үзсэн байна. Нарнаас хамгаалалттай тос хэдийгээр өөрийн үүргээ биелүүлж байгаа ч таны ч биед хаюдрыг ч үүсгэх магадлалтай юм. 

6. Дезодорант
1960-аад оноос эхлэн хөлсний үнэр дарагч спрей нь хүний биед муугаар нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Энэхүү спрейг их хэмжээгээр хэрэглэснээр стероидын бүлэг дааврын хэмжээ нэмэгдсэнээр хавдар үүсгэж болзошгүй гэнэ. 

7. Үсний будаг
Хоёр судалгааны үр дүн үсчид болон үсний өнгөө байнга өөрчлөх дуртай хүмүүсийн санааг ихэд зовоох болов уу. Үсчингээр 5-аас илүү жил ажиллаж байгаа хүмүүс хөний хавдар тусах эрсдэл нь будагтай огт ойртдоггүй хүмүүсээс хоёр дахин их байдаг гэнэ. Мөн үснийхээ өнгийг байнга өөрчилдөг хүмүүс мөн л хавдар тусах магадлал өндөртэй байдаг байна. 

8. Бразилийн үсний эмчилгээ
Бразилийн энэхүү үсний эмчилгээ нь Америкчуудын дунд их алдартай гэнэ. Учир нь энэхүү эмчилгээг хийлгэснээр таны үс гялалзсан, торгомсог болох аж. Энэхүү эмчилгээг кератины тусламжтай хийдэг гэж үзэж байгаа боловч үнэндээ формальдегидын тусламжтайгаар үс гоё болдог гэнэ.Харамсалтай нь энэхүү эмчилгээг хийх явцад ууршилт их явагддаг учраас эмчилгээ хийж байгаа хүн болон эмчлүүлэгч хоёрт хоёуланд нь хортой нөлөөтэй юм байна. 

9. Хямдхан гоёл чимэглэл
Үнэтэй гоёл чимэглэлийн зүйлс авч чадахгүй байгаа хүмүүс хямдхан зүйл авч хэрэглэх нь элбэг. Тиймээс хямд гоёл чимэглэлийн зүйлс зарах нь ихэд ашигтай байдаг бөгөөд ялангуяа өсвөр насны охид үүнийг ихэд сонирхдог.Гэвч судалгааны үр дүнд энэхүү гоёл чимэглэлийн зүйлст тугалга, хүнцэл (мышьяк), мөнгөн ус ашигладаг болох нь тогтоогдсон байна. Судалгаа хийсэн чимэглэлүүдийн 99% нь токсин агуулсан байсан бөгөөд энэ нь хавдар үүсгэхээс гадна сэтгэн бодох чадварыг муутгадаг байна. 

10. Бариун хувцас
Эмч нарын үзэж байгаагаар бариун хувцас нь давсагны өвчин болон цус бүлэгнэх өвчнийг үүсгэх өндөр магадлалтай гэнэ. Мөн эдгээр бариун хувцаснууд таазны хэсгийн арьсыг гэмтээдэг байна. 

11. Бичил зүүнүүд
Та бичил зүүтэй аппаратаар массаж хийдэг үү? Судлаачид энэхүү зүү нь эмчилгээ хангалттай найдвартай байж чадахгүй хэмээн үзжээ. Учир нь ажилчид үйлчлүүлэгч бүрийн дараа зүүг хангалттай сайн ариутгаж чадахгүй аж. Тэгэхээр арьсны халдварт өвчин тусах магадлалл өндөр. Гоо сайхны ажилчид хэлэхдээ нэг удаагийн зүү хэрэглэж байгаа гэдэг боловч үүнийг 100% баталгаатай гэж хэлэхэд хүндрэлтэй. 

12. Хиймэл хөх
Орчин үед тулгарч байгаа томоохон асуудлын нэг нь хүн өөрийн хүссэнээрээ харагдаж чадахгүй байгаа явдал юм. Үүнээс ч болоод дэлхий дээр 10 сая эмэгтэйчүүд хөх томруулах мэс засалд ороод байгаа аж. Гэвч зарим нь мэс заслын явцад амиа алдаж байна. Мэс засал хийлгэсний дараа эдгэшгүй өвчин, мэс заслын дараах хүндрэлийг үгүйсгэхгүй. 

13. Байнгын нүүр будалт
Өглөө болгон нүүрээ будах нь эмэгтэй хүн болгоны хүсээд байх зүйл биш билээ. Тиймээс зарим оронд байнгын нүүр будалт нь нэлээд алдартай болоод байгаа.Үүнийг гоо сайхны шивээс гэдэг.Энэхүү төрлийн шивээсийг мэргэжлийн хүнд даатгах хэрэгтэй боловч үүний уршгаар хавдар, арьсны өвчин үүсэх магадлалтай. Тиймээс өглөөд 20 мин өөртөө зарцуулах нь илүү дээр болов уу. 

14. Шивээс
Хэдийгээр шивээс хийдэг газрууд улсын хяналтан дор байдаг ч байнга шалгаад байх нь ховор.Тиймээс бид ДОХ, арьсны өвчин, В болон С вирус тусах аюултай тулгарч байна. Техасын Их СУргуулийнхан үзэхдээ шивээс нь “С вирус” дамжуулах хамгийн аюултай зүйл хэмээн үзжээ. 

15. Бусад зүйлүүд
Хэдийгээр бүх зүйлүүдийг туршиж үздэг ч тэдний цаашид үзүүлэх нөлөөллийн талаар тогтооход хэцүү.Жишээ нь: Уруулын будагнаас эхлээд бүх зүйлд агуулагддаг фталат хэмэх бодис нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг хэмээн Environmental Health Perspectives сэтгүүлд хэвлэн гаргасан байна. Энэ мэтчилэн өдөр бүр бидний хэрэглэж буй зүйлд агуулагдаж байгаа муу бодисуудын талаар сонин, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд цацаж байдаг. 

Орчин үеийн гоо сайхны хэмжүүр нэг л өөр болоод байх шиг. Яагаад ч юм сүүлийн үед охид бүсгүйчүүд уруулаа томруулж, хөх болон өгзгөндөө их хэмжээний силикон шахуулах болжээ. Гэхдээ энэ байдал төдийлөн хүн бүрт таалагдах нь юу л бол. Зөвхөн өөртөө нь л таалагддаг болов уу. Ингээд уруулаа томруулсан, хөх, өгзгөндөө силикон шахуулсан бүсгүйчүүдийг харцгаая. Танд таалагдаж байна уу?

Эмэгтэй хүн бүр их бага ямар нэгэн хэмжээгээр нүүрээ будахад дуртай нь ойлгомжтой. Гэхдээ хүн бүр нүүр будалтын урлагыг төгс эзэмшээгүй бөгөөд заримдаа толины өмнө өдөржингөө зогсоод хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй байх тохиолдол олонтой. Гэхдээ үүний гол шалтгаан нь бид нүүр будалтын үндсэн хэдэн дүрмийн талаар багахан мэдлэгтэйд л байгаа юм. Хэрвээ та доор жагсаасан нүүр будалтын алтан дүрмийг толгойдоо оруулчихвал буруудна гэсэн ойлголт байхгүй болно.
Заавал хийх ёстой
Нүүрний будалт зөвхөн маш сайн угаагдсан арьсан дээр хийгдэнэ. Заримдаа будах болгоныхоо өмнө угаана гэдэг залхуутай л даа. Гэхдээ энэ бол дүрэм.
Нүүр будалтын өмнө нүүр чийгшүүлэгч түрхээд нүүрэндээ сайтар шингэтэл удаан байлгасны дараа хийгээрэй. Хэрвээ та үүнийг хийхгүй бол таны нүүрний будаг маш амархан арилах болно.
Таны крем заавал таны арьсанд ууссан, ижилссэн байдалтай байна. Тэгснээр таны будалт илүү амьд харагдах болно.
Аль болох маш сайн фирмийн удаан хугацаанд тогтоцтой бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Ус нэвтрүүлдэггүй сормуусны будаг, 24 цагийн фаундэшин гээд л эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийг таныг оройн 9 цагт хүртэл өглөөний 8 цагт байгаа шиг л цовоо сэргэлэн харагдуулах болно.
Сормуусаа будахаасаа өмнө эргүүлж байгаарай. Дараа нь эргүүлэх юм бол таны хагас цагийн будалт талаар эргэн болно. Тэгээд mascara-гаа сормуусны угаас төгсгөл рүүгээ zig zag хөдөлгөөнөөр будах хэрэгтэй. Ингэснээр будаг жигдхэн түрхэгдэх болно.
Нүүрээ будсаны дараа томруулдаг толинд байнга харж заншаарай. Учир нь та харахгүй байгаа алдаагаа хэзээ ч засаж чадахгүй шүү дээ. Нүднийхээ араар бөөгнөрсөн foundation эсвэл амныхаа завсар хавчуулагдаж овоорсон пудерийг та одоо л харж чадна.
Аль болох сайн чанартай, мэргэжлийн багсуудыг хэрэглээрэй. Та өөрийгөө ямар үзэсгэлэнтэй болсныг хараад нүдэндээ ч итгэхгүй байх болно.
Болохгүй
Та сүнс шиг харагдах гээгүй л бол өөрийн арьсны өнгөнөөс хэт цайвар крем/ пудер битгий хэрэглэ.
Хэзээ ч битгий хэтрүүл. Нүүр будалт гэдэг бол таны нүүрний хамгийн зөв хэсгүүдийг тодруулах л үүрэгтэй. Та харин хэтрүүлснээр хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй.
Нүүр будалттайгаа хэзээ ч орондоо орж болохгүй. Та нүүрээ цэвэрлэлгүй унтвал арьс чинь амарч, сэргэлт авч чадах байх болно. Үхмэл арьсан дээр яаж ч будаад будаг амьдахгүй.
Час улаан уруулын будаг хэзээ ч хар хүнд нүдний будагтай зохицдоггүй. Хэрвээ та час улаан уруулын будаг сонгосон бол нүүр будалтай бараг цулгай, нүүрний өнгөний дагуу даруухан будах хэрэгтэй.
Хэзээ ч битгий будгаа хэн нэгэнтэй хуваалцаарай. Будаг маш амархан хамгийн муухай бактеруудыг тараах болно.
Магадгүй та эдгээрийн зарим нэгийг мэддэг ч байсан байж болох юм. Гэхдээ та одоо бол заавал хэрэгжүүлж, бусдыг гайхуултал сайхан харагдаарай.

http://rottenpanda.com/picture/26-photos-that-demonstrate-the-power-of-makeup/257/4.html

Pitangui суганы эвгүй үнэр арилгах мэс засал 

Хулмас: Хүний биед 2 төрлийн хөлсний булчирхай байдаг. Энгийн хөлсний булчирхай, нөгөө нь apocrine нэртэй зөвхөн суганд байдаг булчирхай юм. Энэ булчирхайнаас ялгарсан хөлс үсний угаар дамжин гадагшлаад арьсан дээр гарч агаар болон бактертай урвалд орж өвөрмөц үнэр ялгаруулдаг байна. Тэр үнэрийг бид хулмас гэж нэрлэдэг. Энэ үнэрээсээ ичиж зовон олон төрлийн эм тариа, тальк түрхлэг хэрэглэдэг боловч хэзээ ч тэр үнэр гүйцэд арилдаггүй. Хамгийн үр дүнтэй арга бол мэс заслын арга бөгөөд 100%-ийн үр дүнтэй байдаг.

Хөлсний булчирхай: Сүүлийн үед энэхүү мэс заслыг ихээр хийлгэдэг болсон. Учир нь зуны улиралд суга их хөлрөх, үүнээс болон хөлс дарагч хэрэглэж суганд харшил өгч хүссэн хувцасаа өмсөж чадахгүйд хүрдэгээс гадна суганыхаа үсийг байнга зулгааж хусах хүндрэлтэй байдагаас олон нийтийн газар, бассейн, наран шарлагын газар зэрэг чөлөөтэй байж чадахгүй ичиж зовдог.

Суганы үстэй хэсэгт мэс заслын хамрах талбайд зүсэлт хийж хайчаар хөндийлөөд багажаар эргүүлж үсний уг, хөлсний булчирхай болон apocrine булчирхайг хусаж цэвэрлэдэг мэс засал юм. Хэсгийн мэдээ алдуулалтаар хийдэг бөгөөд ойролцоогоор 2-3 цаг үргэлжилдэг хагалгаа юм. Мэс заслын дараа 3-5 хоног даруулга боолттой байх ба 1-2 долоо хоног хүч гаргасан ажил, дасгал хөдөлгөөн зэргийг хийхгүй байх хэрэгтэй. 5-7 хоногийн дараа оёдолыг авна.

Дэлхий нийтээрээ элэгний В,С вирусээс ангижрах боломжтой боллоо

Өнөөгийн байдлаар элэгний В,С вирусын халдвар дэлхий нийтийн анхаарлын төвд байгаа хамгийн их сэтгэл түгшээсэн асуудал юм. Энэ вирусын халдвар нь нас баралтаараа дэлхийд хоёрдугаарт, Монгол улсад нэгдүгээрт орж байна. Элэг дүлий эрхтэн учраас тухайн хүн вирусын халдвар авснаа мэдэхгүй хэт хүндрүүлдэг нь эрүүл мэндийн боловсрол муу, хүн ам урьдчилан сэргийлэх үзлэг оношлогоонд ордоггүй, энэ вирусын халдвар ХДХВ/ДОХ-ын халдвараас ч аюултай гэдгийг мэддэггүйтэй холбоотой юм. Гэтэл В,С вирусыг гурваас дээш жил тээхэд элэгний хорт хавдрын суурь болдог.
Монгол эрдэмтний бүтээсэн бэлдмэл гайхалтай үр дүнтэй

SV-1 бэлдмэл нь элэгний В,С вирустай өвчтөнд 95 хувь үр дүн үзүүлж байна. SV-1 нь элэгний үйл ажиллагааг хэвийн түвшинд барьж, сүрьеэ, мөөгөнцрийн халдварыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх гайхалтай үр дүнт бэлдмэл юм. SV-1-г уусан хүмүүст:
В вирус тэглэсэн
С вирус идэвхигүй болсон
Уушигны сүрьеэ
Мөөгөнцөр
Биеийн дархлаа сайжруулах зэрэгт хэрэглэж, үр дүн өндөр өгсөн.
Уг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд хавдар тодорхой хэмжээнд шимэгдэж, хэвтрийн байдлаас хөдөлмөрийн чадвартай болсон. Мөн элэг өөхтэй, элэг томорсон, цөсний хана зузаан, цөс нугаралттай, цөс өтгөн, сүрьеэтэй, бөөрний өвчтэй, үе мөчний өвчтэй хүн уухад өндөр үр дүн үзүүлсэн.
Хэрэглэх заалт:
Элэгний хурц архаг үрэвсэл
Элэгний В,С вирүс
Кандида албиканс мөөгөнцрийн гаралтай өвчин
Сүрьеэ
Биеийн дархлааны сулрал
Өдөрт нэг удаа хоолны өмнө эсвэл хойно нэг цагийн зайтай ууна. Курс эмчилгээний хугацаа 1-3 сар.

Pitangui эмнэлэгийн модел Юун Жүн 

1. Зүсэлтгүй давхраа
2. Монхор хамар засах, хамрын нуруу өндөрлөх, чихний арын мөгөөрсөөр хамрын үзүүр өндөрлөх.

Хоёр долоо хоногийн дотор 5 кг хасах арга

Нэг дэх дүрэм. Өөх тосыг хэрэглэхээ аль болох багасга. Өөх тос нь илчлэгийн гол эх үүсвэр. Тиймээс хоолныхоо цэснээс өөх тос ихээр агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийг хас. Энэ нь бүх төрлийн ургамлын, цөцгийн, буурцгийн тос, майонез, бяслаг, утсан хиам, махан бүтээгдэхүүнүүд юм.

Хоёр дахь дүрэм. Нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийг цэснээсээ бас хасна. Эдгээр нь илчлэг ихтэйгээс өөх хуримтлагдах явцыг дэмждэг. Тиймээс бүх төрлийн чихэр, гоймон болон зөөлөн талх, ялангуяа нарийн ширхэгтэй буюу дээд гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүнүүд, түүнчлэн төмс, чанасан лууван, манжин, эрдэнэшишийн хөөсөнцөр, будаа зэргийг хэрэглэхээ багасга. Ундааны зүйлээс энд хийжүүлсэн кола мэтийн болон шар айраг, оргилуун дарс хамаарна.

Гурав дахь дүрэм. Өөх тос, нүүрс ус хоёуланг нь агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс татгалзах. Жишээлбэл шарсан төмс, чипс, бялуу, болон кремтэй бүтээгдэхүүнүүд, шарсан мах, загас, цөцгийн тостой талх гэх мэт.

Дөрөв дэх дүрэм. Уураг болон ашигтай нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг түлхүү хэрэглэх. Мах болон сүүн бүтээгдэхүүн, загас, өндөг, буурцганд агуулагдах уураг өөх тос хуримтлагдахад оролцдоггүй. Учир нь уургийг боловсруулах явцдаа организм тэдгээрт агуулагдаж байгаа илчлэгтэй тэнцэхүйц хэмжээний илчлэг зарцуулдаг. Тиймээс илчлэг чанар нь ерөнхийдөө тэгтэй тэнцүү гэсэн үг. Гэхдээ дан уураг хэрэглэснээр организмд хорт бодис хуримтлагдах эрсдэлтэй. Тиймээс уургийн энэ сөрөг талыг саармагжуулахад бидэнд илчлэг багатай ашигтай нүүрс ус хэрэг болно. Дашрамд хэлэхэд тэдгээр нь биед хэрэгтэй эслэгийг агуулж байдаг.

Тэгэхээр бидний хоолны цэсний үндсэн бүтээгдэхүүнд:
-Уургаар баялаг бүтээгдэхүүнүүд, үхэр, тугал, тахианы бараан мах
-Загас /цурхай, хулд, сагамхай зэрэг /, далайн бүтээгдэхүүнүүд /наймаалж, хавч/
-Мөөг, буурцаг
-Тослог багатай сүүн бүтээгдэхүүнүүд, ялангуяа аарц ихээхэн ашигтай
-Ашигтай нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнүүд –бууцай, өргөст хэмх, улаан лооль, сонгино, бүх төрлийн байцаа, исгэлэн-амтлаг сортын алим,чэс, хурган чих, далайн байцаа
Түүнчлэн цангис, бөөрөлзгөнө, чавга, нэрс, нохойн хошуу, тошлой зэрэг жимс.

Тав дахь дүрэм. Хоолныхоо хэмжээг багасгах замаар илчлэгийг нь бууруулж болохгүй. Ямар ч тохиолдолд бид өлсөж болохгүй. Өргөст хэмх, шинэхэн алим зэргээр ходоодоо хуурахыг зөвлөх байна. Өдөрт хэдэн удаа хооллох нь гол биш, 3-6 түүнээс ч олон байж болно. Гэхдээ хэзээ ч цадталаа бүү ид. Болж өгвөл ширээний араас арай л цадсангүй юу даа гэсэн сэтгэгдэлтэй босож сур.

Зургаа дахь дүрэм. Орой 19 цагаас хойш хэзээ ч бүү юм ид. Шөнөдөө бид өдрийнхөөсөө бага илчлэг зарцуулдаг учир оройтож идсэн хоол өөх тос болох магадлал өндөр.

Долоо дахь дүрэм. Аль болох цөөн төрлийн хоол ид. /14 хоногтоо/
1 дэх өдөр
Өглөө: Өтгөн биш кофе
Өдөр: Чанасан өндөг 2 ш, чанасан болон жигнэсэн байцаа, 1 аяга улаан лоолийн шүүс
Орой: Жигнэсэн юмуу чанасан загас-200 г, 1 аяга тараг

2 дахь өдөр
Өглөө: Өтгөн биш кофе
Өдөр: Жигнэсэн юмуу чанасан загас , ногооны салат /жигнэсэн байцаа байж болно/
Орой: -200 г үхрийн чанасан мах, 1 аяга тараг

3 дахь өдөр
Өглөө: Өтгөн биш кофе+хатаасан талх /сухарик/
Өдөр: Ургамлын тосонд шарсан хурган гуа /кабачок/, алим
Орой: Чанасан өндөг 2 ш, 200 г үхрийн чанасан мах, шинэхэн байцааны салат /ургамлын тостой/

4 дэх өдөр
Өглөө: Өтгөн биш кофе
Өдөр: Чанасан өндөг 1 ш, 3 ш чанасан лууван, 15 г хатуу бяслаг
Орой: Жимс, жимсгэнэ

5 дахь өдөр
Өглөө: Нимбэгний шүүстэй түүхий лууван
Өдөр: Шарсан юмуу чанасан загас , 1 аяга улаан лоолийн шүүс
Орой: Жимс, жимсгэнэ

6 дахь өдөр
Өглөө: Кофе
Өдөр: 500 г тахианы чанасан мах, шинэхэн байцаа юмуу луувангийн салат
Орой: Чанасан өндөг 2 ш, 1 аяга үрсэн лууван

7 дахь өдөр
Өглөө: Цай
Өдөр: 200 г үхрийн чанасан мах, жимс, жимсгэнэ
Орой: Жимс, жимсгэнэ

8 дахь өдөр
Өглөө: Кофе
Өдөр: 500 г тахианы чанасан мах, шинэхэн байцаа юмуу луувангийн салат
Орой: Чанасан өндөг 2 ш, 1 аяга үрсэн лууван

9 дэх өдөр
Өглөө: Нимбэгний шүүстэй түүхий лууван
Өдөр: Шарсан юмуу чанасан загас , 1 аяга улаан лоолийн шүүс
Орой: Жимс, жимсгэнэ

10 дахь өдөр
Өглөө: Өтгөн биш кофе
Өдөр: Чанасан өндөг 1 ш, 3 ш чанасан лууван, 15 г хатуу бяслаг
Орой: Жимс, жимсгэнэ

11 дэх өдөр
Өглөө: Өтгөн биш кофе+хатаасан талх /сухарик/
Өдөр: Ургамлын тосонд шарсан хурган гуа /кабачок/, алим
Орой: Чанасан өндөг 2 ш, 200 г үхрийн чанасан мах, шинэхэн байцааны салат /ургамлын тостой/

12 дахь өдөр
Өглөө: Өтгөн биш кофе
Өдөр: Жигнэсэн юмуу чанасан загас , ногооны салат /жигнэсэн байцаа байж болно/
Орой: 200 г үхрийн чанасан мах, 1 аяга тараг

13 дахь өдөр
Өглөө: Өтгөн биш кофе
Өдөр: 2 ш чанасан өндөг, жигнэсэн юмуу чанасан байцаа, 1 аяга улаан лоолийн шүүс
Орой: Шарсан юмуу чанасан загас-200 г, 1 аяга тараг
Шарсан юмуу чанасан загасыг консерволсон загасаар орлуулж болно. Шинэхэн байцааг даршилсан байцаагаар орлуулж болно, гэхдээ өмнө нь сайтар угаах хэрэгтэй.

14 дэх өдөр
Бүх төрлийн жүүс, салат